同じ食べ物、同じ量をを食べても太りやすい人と太りにくい人がいる。それは基礎代謝の違い。基礎代謝を高めるにはどうしたらいいか。それは筋肉をつけること。低カロリーな高タンパク質をとること。適度な運動を心がけること。