【免疫力③】
①免疫力を上げる定番食材　⇒　納豆・ヨーグルト・きのこ類
②体を温める　⇒　発汗作用・血行促進　⇒　ニンニク・ネギ類・ニラ・ラッキョウ・トウガラシ・ショウガ
③筋肉量を増やす　⇒　人間の筋肉の約7割は下半身に集中　⇒　中でも太ももが最も大きな筋肉　⇒　スクワット