【巣ごもり生活④】
‟ストレス危機”乗り越えるには?!

①不安を共有する機会をつくる。
②日常を少しでも続ける。
③身近な人の“ありがとう”が心の支えに。
④逃げ場をつくる。　⇒　ベランダ・トイレ・家の外（外の空気に触れる、外の自然を感じる・息を抜く・呼吸を整える）