秋の味覚といえばさつまいも。（10/13→さつまいもの日）

美味しい上に栄養も摂れる！（不溶性食物繊維）

・ベータカロテンが豊富で体内でビタミンAに！

　ビタミンC・Eが免疫力UPや抗酸化作用！

・カリウムはむくみ防止・高血圧予防！

・カルシウムは骨形成を助ける！

・冷やすことで『酪酸』を作ってくれるポテトスターチが増！

⇒便のかさを増やしお通じ良！

⇒善玉菌のエサとなり、悪玉菌の増殖を抑える！

⇒腸内環境良でストレスにも強くなる！

・皮ごと食べることでアントシアニン！

・などなど．．．

・ビタミン・ミネラルがバランス良く含まれる『準完全栄養食』！

　

　

イヤササ、ハイヤー、ハイヤーイヤササ♪

イヤササ、ハイヤー、ハイヤーイヤササ♪

アティ♪

　

紅い顔の私は恋をしてほてってます

日焼けしたお肌むけた時 色っぽく食べごろよ

　

イヤササ、ハイヤー、ハイヤーイヤササ♪

　

台風にも負けない ポリフェノールもたっぷり

読谷の赤土の中でのびのびと育ってます

かめーかめー かめーかめー

おばあも娘もむるかめー

おじいもに一せーたーも むるかめー

あねー全部持っていきなさい体にいいよー！

てだこのプリンス君 早くむかえにきてね

残波の海で体洗って首長く待ってます

かめー かめーかめーかめー

おばあも娘もむるかめー

おじいもにーせーたーもむるかめー

さーさみんなでむるかめー

たーがひっちゃがやープー

で一じくささんどープププ

仲良しでいご娘と平和を願い唄うよ

赤犬子の三線にのせて ニライカナイを目指して

座喜味城も比謝川もブーゲンビリアも人も

全部全部大好きよだって私読谷紅芋

　

イヤササ、ハイヤー、ハイヤーイヤササ♪

イヤササ、ハイヤー、サンキュー♪

＜就労継続支援　たどり舎＞