免疫力③ 2020.04.20 【免疫力③】①免疫力を上げる定番食材 ⇒ 納豆・ヨーグルト・きのこ類②体を温める ⇒ 発汗作用・血行促進 ⇒ ニンニク・ネギ類・ニラ・ラッキョウ・トウガラシ・ショウガ③筋肉量を増やす ⇒ 人間の筋肉の約7割は下半身に集中 ⇒ 中でも太ももが最も大きな筋肉 ⇒ スクワット 投稿ナビゲーション <> 一覧へ戻る