適度な睡眠の重要性は誰でも認識しているが、

不眠で悩む人は少なくない。

『養生訓』の中で「あおむけではなく、体を横にして膝を軽く曲げ、

上にある脚を前方に出す姿勢で眠ること」を推奨している。

幼児がよくとるこの姿勢は気がよく通る体形だという。

寝返りを５回程度とし、

腰に負担がかからないようにするとも教える。